Sangat benar bahwa makan sayur bisa menyebabkan kegemukan, akan tetapi tidak semua orang makan sayur menjadi obesitas, hanya beberapa orang pemakan sayuran alias herbivora yang akhirnya menjadi gembrot seperti kentung dengan kata lain badan kamu bisa penuh dengan lemak meskipun makan sayur apabila kamu makan melebihi kebutuhan energi harian kamu (Total Daily Energy Expenditure atau biasa disingkat menjadi TDEE) setiap harinya.
Apabila makanan yang masuk ke dalam tubuh kalian kurang dari kebutuhan energi harian maka berat badan kamu bisa turun bahkan sampai 25 kilogram seperti selebriti Tya Ariestya, tetapi dengan cara yang lebih aman dan sehat yang akan saya bahas di artikel selanjutnya.
Pengolahan Masakan Sayur yang Salah
Pengolahan masakan sayur yang salah bisa bikin badan kamu gemuk apabila sayurnya dimasak ditumis menggunakan banyak minyak goreng dan sayurnya kamu makan pakai nasi sepiring penuh ditambah lauk pauk berupa kentang goreng dan perkedel jagung yang penuh dengan minyak, makanan itu kamu makan tiga kali sehari dengan porsi nasi putih yang sangat banyak maka otomatis bisa bikin orang kurus menjadi gemuk. Apakah kamu tahu kalau kentang dan jagung itu termasuk sayuran (vegetables)?.
Jangan Makan Berlebihan
Belum lagi setelah makan besar kamu makan banyak buah-buahan seperti pisang dan pepaya yang katanya bisa menurunkan berat badan. Kenyataannya pisang dan pepaya bisa bikin kamu gemuk! apabila dimakan secara berlebihan karena kelebihan kalori akhirnya akan disimpan menjadi lemak cadangan di dalam tubuh.
Tidak sampai disitu saja, setelah makan buah pisang dan pepaya kamu lanjut makan cemilan snack kentang 1 bungkus besar kamu habiskan sendirian tanpa bagi-bagi dengan orang lain. Malam harinya kamu beli gorengan bala-bala yang mengandung banyak sayur sehat untuk menemani menonton santai sambil ditemani jus buah sehat rasa manis dengan banyak tambahan gula.
Tengah malam kamu terbangun dan entah mengapa kamu merasa kelaparan padahal seharian sudah makan banyak. Tanpa ragu-ragu kamu membuat mie goreng instan 2 bungkus ditambah dengan telur ayam dan aneka sayuran supaya mie instan yang kamu makan jadi sehat. Apakah sayuran bisa membuat badan kamu menjadi gemuk?.
Lakukan kebiasaan makan di atas setiap hari maka badan kamu akan gemuk dan berat badan akan bertambah sekurang-kurangnya 8 kilogram dalam dua bulan. Terbukti memang makan sayur bisa bikin kamu gemuk!.
